Dummy 2012-02-10T22:03:51+09:00 坪野彰 忍者ブログ tubobonoonnon.take-uma.net://entry/5 2012-02-17T03:08:33+09:00 2012-02-17T03:08:33+09:00
なんなんだよ]]> 坪野彰 tubobonoonnon.take-uma.net://entry/4 2012-02-17T03:07:44+09:00 2012-02-17T03:07:44+09:00
死ね

クズ

ゴミカス]]> 坪野彰 tubobonoonnon.take-uma.net://entry/3 2012-02-14T04:10:53+09:00 2012-02-14T04:10:53+09:00 今日のメニュー

リンゴ
いちご

親子丼
皿うどん]]> 坪野彰 tubobonoonnon.take-uma.net://entry/2 2012-02-12T04:07:50+09:00 2012-02-12T04:07:50+09:00
食べたもの

ピザ
ポテリング
スルメイカ
ごはん
かわらそば
アイス

したこと

ストレッチ
腕立て
スクワット
]]> 坪野彰 tubobonoonnon.take-uma.net://entry/1 2012-02-10T22:25:41+09:00 2012-02-10T22:25:41+09:00 今日から５６キロにむけて頑張りマッスル。

初日
身長１６５センチ
体重６１、８キロ

毎日やる事

食べたメニューをきちんと書く。
熱いお湯を飲む。冷たいものは飲まない

三食きちんと食べる。

お菓子は押さえる

運動方法
ダンス３曲
背筋１０回
腕立て１０回
ストレッチ
スクワット１０回
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